Käsitys kuntoilusta voi usein olla metallinmakuinen, kivulias ja raskas, mutta kun edetään pienin askelin, päästään pitkälle, pitkään. Mukana seuraa parempi kunto ja mieli.

Minulle on erityisen tärkeää auttaa heitä, joiden arki on etupäässä istumista ja aika tuntuu muutenkin olevan “kortilla”. Heillä kuntoliikunnan aloittaminen loppuu usein liian rankkaan starttiin ja opastuksen puutteeseen. Kokonaisvaltaisen muutoksen tekeminen ei tarvitse olla tuskaista ja monimutkaista. Ensin pitää löytää oma arvomaailma ja tehdä sitten päätös aloittamisesta. “Elämäntapaviilauksessa¨ tarvitset apua myös asioihin joita et ehkä matkan varrella itse tunnista itsessäsi. Valmentajasta on apua, kun tehdään realistinen suunnitelma liikunnan, levon ja ravinnon suhteesta ja aloitetaan harjoittelu ohjatusti. Minulla on valmentamisesta yli 35 v. kokemus.

Yritän aina pysyä nöyränä ja uteliaana. Uskon, että ei ole kaikkitietävää valmentajaa, eli opetan vain mihin olen saanut koulutuksen ja soveltanut käytäntöön. Jokaiselle löytyy se sopiva tapa toimia ja voida paremmin.

POHJAKUNTO – TEKNIIKKA – PALAUTUMINEN
Aktiiviliikkujan yleisin puute on vajavainen pohjakunto, joka usein jää liian vähälle huomiolle, silloin kun treenataan ”ei panttivankeja” asenteella. Toisena on puuttellinen tekniikka. Kolmantena tulee muistaa, että palautumalla treeneistä kehittyy nopeammin.