• Auktorisoitu Personal Trainer Trainer4You

• A-tason Sulkapallovalmentaja

• Liikunnaohjauksen Peruskurssi

• Alppihiihdon Opettaja  AHORY

• Maastohiihdon Opettaja AHORY

• Sauvakävely  INWA Nordic Walking Instructor

• Henkilökohtainen Avustaja  Sortso

MARKUS KOLINEN

ARKIAKTIIVISUUS

Terveen arjen ABC on:

A) NYT RIITTI

B) HAE APUA

C) PARANNA OLOASI

 

Tee päätös olotilasi ja terveytesi parantamisesta tinkimättä vapaa-ajastasi

KURSSIT

KURSSI: TERVE ARKI

6:n viikon kurssi.

yksilövalmennus 160€

Pienryhmät 3-8 henkilöä 120€/henkilö.

Suuremmat ryhmät sopimuksen mukaan

 

KURSSI SISÄLTÄÄ

Alkutapaamisen

3 valmennustapahtumaa

Oman arkiaktiivisuuden kartoituksen

Ravintotottumusten muutosten vaikutukset

Arkiaktiivisuudesta  kuntoliikuntaan

 

Isommat ryhmät sopimuksen mukaan.

 

 

KURSSI: ISTUMATYÖN VAARAT JA NIIDEN EHKÄISY

Yksilövalmennus 140€

Pienryhmät 3-8 henkilöä 120€/henkilö.

Isommat ryhmät sopimuksen mukaan.

 

KURSSI SISÄLTÄÄ

Alkutapaamisen

3 valmennustapahtumaa

Oman työasennon analyysin

Istuma-asennon korjaaminen ja harjoitteet

Ravinnon määrä, laatu ja jaksotus

MARKUS KOLINEN

 

040 733 9500

markus@markuskolinen.fi